Gerätetraining
Trainieren Sie an neuesten Geräten der Firma Life Fitness und Gym 80. Geführte Bewegungsabläufe beim Gerätetraining sichern einfaches Trainieren zum Muskelerhalt bzw. Muskelaufbau. Gerätetraining ist sowohl für Einsteiger aber auch als ergänzendes Training für Fortgeschrittene geeignet.
Eingangsdiagnostik
Dauer ca. 90min Im Focus unserer Arbeit steht die Aufrechterhaltung und/oder die Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter. Um diesem Anspruch gerecht werden zu können, beginnt das Training in unserer Einrichtung mit einer umfassenden sportwissenschaftlich validierten Eingangsdiagnostik zur Ermittlung ihrer aktuellen körperlichen Leistungsfähigkeit. Die so gewonnenen Erkenntnisse sind die Grundlage jeder sinnvollen und zielgerichteten Trainingsgestaltung.
Cardiotraining
Cardiotraining Ausdauertraining dient primär der Stärkung des Herzkreislaufsystems aber auch der Gewichtsreduktion oder dem allgemeinen Stressabbau. Bei uns können Sie an über 30 Geräten, wie Laufbänder, Stepper, Crosstrainer, Fahrradergometer und Rudergeräten trainieren. Die Vielfalt unseres Geräteparks sorgt für Abwechslung und Unterhaltung. 
Freihanteltraining
Unseren Freihantelbereich haben wir mit Geräten der Firma GYM 80 ausgestattet. Eine große Auswahl an Geräten wie Flachbänke, Schrägbänke, Kurzhanteln, Langhanteln, Kabelzüge, und das professionelle duale Gerätesystem lassen keine Wünsche und Möglichkeiten des Krafttrainings offen. Beim Training mit freien Gewichten handelt es sich um ein anspruchsvolles Training ohne geführte Bewegungen. Nach einer korrekten Übungseinweisung für Fortgeschrittene sehr empfehlenswert.
Rehasport
Rehabilitationssport nach § 44 SGB IX wird vom Arzt verordnet und in unserer Einrichtung von einer Abteilung des BPRSV e.V. durchgeführt. Rehabilitationssport umfasst Übungen, die in der Gruppe im Rahmen regelmäßig abgehaltener Übungsveranstaltungen durchgeführt werden. Ziel ist es, die Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern bzw. wiederherzustellen, das Selbstbewusstsein zu stärken und Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten.
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Rehabilitationssport nach § 44 SGB IX wird vom Arzt verordnet und in unserer Einrichtung von einer Abteilung des BPRSV e.V. durchgeführt. Rehabilitationssport umfasst Übungen, die in der Gruppe im Rahmen regelmäßig abgehaltener Übungsveranstaltungen durchgeführt werden. Ziel ist es, die Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern bzw. wiederherzustellen, das Selbstbewusstsein zu stärken und Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten.
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